古语有云：药之不及，针之不到，必灸之。古人把太阳称为天之阳，把艾称为地之阳。艾火是纯阳之火，能通三阴走十二经。艾灸是中医外治疗法之一，通过燃烧艾草（艾绒）产生的热力和药性，刺激人体特定穴位或部位，达到调理气血、平衡阴阳、防治疾病的目的。今天，北京医大中西医结合医院中医科张美丽主任为您讲解什么是艾灸：

01什么是艾灸

艾灸疗法就是点燃用艾叶制成的艾炷、艾条，用热刺激人体的穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，达到防病治病目的治疗方法。

艾属于纯阳植物，艾灸时所产生的温热可为身体补充阳气，将寒气排出体外。艾灸特别适合现代人养生调理。

02中医艾灸的作用

《扁鹊心书》中说：“人于无病时，长灸关元、气海、命门、中脘。虽不得长生，益可得百年寿矣”。那么艾灸的作用原理大致有以下几点：

1、温通经络，祛寒除湿；行气活血，消瘀散结。

2、温补益气，回阳固脱；升阳举陷，激发正气。

3、预防疾病，保健强身；养颜美容，延缓衰老。

PS:艾叶有异香，熏烟还能驱蚊蝇，清瘴气，杀毒，现代研究也有助于流感、肺炎等呼吸道传染病的辅助防治。

03艾灸的适宜人群

适合艾灸的群体大多为阳气亏虚、气虚、血虚等人群。艾灸能治疗又能调理，还能保健；既适宜病人，又适宜健康人。

04什么时间艾灸

1、四季皆可灸，没有特定季节。

2、艾草为纯阳之品，能够温通经络、祛除寒湿，补阳益气。夏天自然界阳气最旺盛，两者阳热相合，作用更强。冬季是自然界和人体寒气最重的时候，冬季艾灸对寒性体质的人群而言尤其重要。

3、一日之中，上午较好。早上阳气升发，中午午时最旺，而后渐减退。

具体时间因人而异：①调理脾胃功能在早上9-11点；②失眠症在晚上灸比较好。

4、日常保健时间没有固定要求；时间长短要以局部皮肤出现变化为准：皮肤慢慢变红，出现红晕，就可以停止。

05艾灸注意事项

1、艾灸过程中、后注意保暖。室温调节至适当，避免风吹寒，施灸时可以开窗调换空气。

2、艾灸时不要碰冷水，治疗前后30分钟最好不要冲凉，艾灸后半小时可以洗热水澡。

3、掌握刺激量：要循序渐进，先小剂量，或灸的时间短一些，以后渐加大量。

4、灸后不宜马上进行剧烈活动：宜休息5-10分钟。

5、艾灸期间不要生气，灸后保持愉快的心情，精心调养勿过劳。

6、艾灸期间不要吃食物，灸后半小时才可以进食。

7、艾灸前后勿过于饥饱：过饥，易晕灸；过饱，则腹胀。

8、晕灸：多与初次施灸或空腹、疲劳、恐惧、体弱、姿势不当、刺激过重等有关。要留心观察，一经发现立即停灸，让患者平卧。

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