01什么是糖尿病？

糖尿病是由于胰岛素分泌及 (或) 作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。在我国，18岁以上人群糖尿病患病率在12%左右，也就是说，大约每8个成年人里，就有一名糖尿病患者。了解风险，了解应对可以延缓或预防糖尿病的发生。

02糖尿病分类

糖尿病分为1型糖尿病、 2型糖尿病 、其他特殊类型及妊娠糖尿病。

1型糖尿病是由于胰岛β细胞破坏，导致胰岛素绝对缺乏；发病年龄轻，大多小于30岁，起病突然，多饮多尿多食消瘦症状明显，血糖水平高，不少患者以酮症酸中毒为首发症状。

2型糖尿病是由于胰岛素抵抗为主伴胰岛素相对缺乏，或胰岛素分泌不足为主伴有胰岛素抵抗；常见于中老年人，近年由于生活方式改变有年轻化趋势；肥胖者发病率高，常可伴有高血压、血脂异常、动脉硬化等疾病。起病隐袭，早期无任何症状，或仅有轻度乏力、口渴，血糖增高不明显者需做糖耐量试验才能确诊。

03  2型糖尿病如何诊断？

糖尿病的诊断：空腹血糖大于或等于7.0毫摩尔/升，和/或餐后两小时血糖大于或等于11.1毫摩尔/升即可确诊。

1糖尿病症状+任意时间血浆葡萄糖水平≥11.1毫摩尔/升或

2空腹血浆葡萄糖水平≥7.0毫摩尔/升或

3糖耐量试验中，两小时空腹血浆葡萄糖水平≥11.1毫摩尔/升

04糖尿病临床表现

1多饮、多尿、多食和消瘦：高血糖会导致身体出现典型的“三多一少”症状，多见于1型糖尿病。发生酮症或酮症酸中毒时“三多一少”症状更为明显。

2疲乏无力，肥胖：多见于2型糖尿病。2型糖尿病发病前常有肥胖，若得不到及时诊断，体重会逐渐消瘦。

3糖尿病并发症：?糖尿病眼病；糖尿病肾病；糖尿病周围神经病变；糖尿病周围血管病变；糖尿病心脑血管病；糖尿病皮肤病；糖尿病性功能障碍；酮症酸中毒；糖尿病足等。

05如何预防糖尿病？

对于糖尿病高危人群来说，防肥胖，勤检查尤为重要。因为绝大多数的糖尿病，目前都尚无彻底治愈办法。如果你已经患有糖尿病，也不必过度恐慌。只要管住嘴、迈开腿，科学控糖，糖尿病患者的生活质量可以接近健康人群水平。

管住嘴

1、应按需摄入主食(每餐50克左右)，粗细主食搭配食用。

2、可调整进餐顺序，在一餐的最后吃主食。

3、每餐都需要有新鲜蔬菜，每日摄入500克左右。

4、荤菜可主要选择鱼禽，减少肥肉摄入，少吃烟熏烘烤食品。

5、两餐之间可选择低升糖指数水果或者吃黄瓜番茄代替水果。

迈开腿

1、每周可有5天，每天半小时以上的中等强度运动；

2、可以进行走步、游泳、太极拳、广场舞等运动；

3、老年患者需注意避免参加剧烈运动；

4、血糖控制较差或伴有急性并发症时不建议进行运动。